수면 장애 혹은 불면증 층간 소음으로 인한 수면질 저하와 에어팟프로

일단 수면 장애나 불면증이 있는 사람이

이 글을 볼것으로 예상된다

나의 경우는 일단 층간소음이 심해서

그게 스트레스로 이어지고 불면증 및 수면 장애가 심해진 케이스 인데

에어팟 프로의 노이즈 캔슬링 기능을 믿고

음악을 켜지 않고 그냥 끼고 수면을 취해봤더니

확실히 깨는 빈도수가 줄어들었다

물론 12시나 새벽 두시까지 발망치나 개새끼 소리

뭘 자꾸 쿵쿵 대는 윗집이 문제인데

이건 뭐 말을해도 변화가 없다

근데 이건 알아보니 귀 건강에 굉장히 좋지 않은 습관이라더라

그래서 다시 얻은 평화를 잃고 에어팟을 빼고 잔다..

뭐 어쨋든 나의 경우 노이즈 캔슬링으로 수면 질이 좋아지긴 했다

보충 설명을 붙이고자 아래 결과를 공유한다

평소 누워도 비수면 깨는 빈도가 매우 높은편

쉬는날이나 컨디션이 매우 안 좋은날은 이렇게 되는데
새벽6시에 깨서 잠이 못들면 활동을 하다 오후까지 잠들게 되는 패턴

이 사진은 에어팟을 끼고 잔날

확연히 좋아진 점을 알수 있다